ผลกระ relx ทบต่อสุขภาพของโรคอ้วน – ระงับความอยากอาหารเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ – ผลกระทบต่อสุขภาพของโรคอ้วนหรือไม่?
คนน้ำหนักเกิน relx ที่มีปัญหาสุขภาพน้อยกว่าคนที่ไม่อ้วนมักจะใช้วิธีที่ถูกกว่าง่ายและมักไม่ถูกต้องในการเลือกอาหาร
คนที่มีน้ำหนักเกินจะบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและต่ำมากขึ้นซึ่งพวกเขาเชื่อว่า “ดีต่อสุขภาพ” แม้ว่าอาหารเหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ส่วนเกิน ความจริงก็คือแทนที่จะลดการบริโภคอาหารของคุณกินมากเกินไปเพื่อลดน้ำหนัก
คาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมักมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและแคลอรี่สูงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงระงับความอยากอาหารและปรุงให้สุกก็คือคาร์โบไฮเดรตและ relx แคลอรี่ที่เรียบง่าย พวกนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและมักตามมาด้วยของหวานที่มีน้ำตาลซึ่งมีแคลอรี่สูง
ความจริงก็คือหากคุณมีน้ำหนักเกินคุณจำเป็นต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ (ผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่วผักพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดพืชผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ)
การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานคือการเปลี่ยนอาหารของคุณก่อนแล้วจึงจัดการด้วยตนเอง
ผู้ที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรับประทานอาหารที่มีเมล็ดพืชผลไม้และผักรวมทั้งถั่วถั่วเมล็ดพืชและผักใบเขียวช่วยลดโอกาสในการวินิจฉัยโรคเบาหวาน
พวกเขายังมีโรคน้อยลงและมีชีวิตยืนยาวขึ้น
ที่สำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อนแล้วจึงจัดการด้วยตนเอง
- ฉันได้ยินมาว่าธัญพืชไม่ดีสำหรับคุณ
ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย relx ที่สุดคือธัญพืชไม่ดีต่อคุณ ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง ธัญพืชมีไฟเบอร์สูงและมีโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ที่ดีต่อหัวใจ
โอเมก้า 3 จำเป็นต่อหัวใจ ช่วยให้พวกเขาแข็งแรง
ไฟเบอร์ยังมีความสำคัญต่อการป้องกันโรคเบาหวาน สามารถลดน้ำตาลในเลือด
- ฉันเคยได้ยินมาว่าถั่วเหลืองไม่ดีสำหรับคุณ
คนจำนวนน้อยที่ประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์ความดันโลหิตสูงและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเนื่องจากพวกเขาบริโภคถั่วเหลืองบ่อยๆ
ถั่วเหลืองสามารถทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติได้ นอกจากนี้ยังอาจเชื่อมโยงกับการเติบโตของมะเร็ง
การบริโภคถั่วเหลืองมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้ ภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติ
- ฉันเคยได้ยินมาว่าเนื้อแดงไม่ดีสำหรับคุณ
ประการแรกเนื้อแดงมีคอเลสเตอรอลสูงและเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับการเริ่มมีอาการของมะเร็ง
นอกจากนี้เนื้อแดงยังมี WBCs หรือเม็ดเลือดขาวซึ่งเป็น Metal Detecters ที่ทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตได้เร็วขึ้น
- ฉันเคยได้ยินมาว่าอาหารจานด่วนไม่ดีสำหรับคุณ
อาหารจานด่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและนำไปสู่โรคเบาหวาน ศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐอเมริกาเรียกว่าการเพิ่มขึ้นของการตรวจอาหารจานด่วนเป็นวิกฤตสุขภาพ
อาหารที่มีน้ำตาลสูงมักจะมีไขมันสูงและเป็นตัวกำหนดภาวะดื้ออินซูลิน ส่งผลให้เกิดกลุ่มอาการ X ซึ่งทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น
กลูโคสถูกแปรรูปโดยตับเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิง ร่างกายจะส่งอินซูลินไปยังเซลล์ที่ต้องการเมื่อพบน้ำตาลกลูโคสในเลือดมากขึ้น
ตับใช้เพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและผลิตพลังงานจากคอเลสเตอรอล
ระดับอินซูลินที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่าเบาหวาน
Homeostasis เป็นศาสตร์แห่งความสามารถของร่างกายในการรักษาสภาวะสมดุล เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาสภาวะสมดุลได้จำเป็นต้องมีความสมดุลระหว่างสิ่งที่คุณรับเข้าและสิ่งที่คุณนำออกมา
เมื่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ตกค้าง relx ในเลือดมากเกินไปร่างกายจะต้องส่งเส้นเลือดฝอยมากขึ้นเพื่อนำออก หากมีมากขึ้น Atlas จะถูกทิ้ง เมื่อมันออกมามากขึ้นเซลล์และอวัยวะต่างๆก็มีของเสียที่ต้องจัดการน้อยลง
ร่างกายใช้สีฟ้าและสีแดงเพื่อควบคุมความดันโลหิตและการตอบสนองต่อการอักเสบ หากมีสีแดงมากเกินไปแสดงว่ากล้ามเนื้อหัวใจทำงานไม่ถูกต้องและไม่สามารถควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ของเสียจากการทำงานของกล้ามเนื้อและเซลล์สร้างขึ้นภายในร่างกายและอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย
เพื่อไม่ให้หน้าแดงผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูงพิวรีนสูง ได้แก่ ปลากะตักหอยแมลงภู่ปลาเฮอริ่งปูปลาซาร์ดีนและขนมปังหวาน
อาหารอื่น ๆ ที่มีพิวรีนสูงจะอยู่ไกลออกไปทางระบบทางเดินอาหารเช่นเนื้ออวัยวะพืชตระกูลถั่วถั่วเลนทิลถั่วถั่วเหลืองและหอยเชลล์
- ฉันเคยได้ยินมาว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่คือเรื่องจริง?
เป็น แต่ไม่ใช่สำหรับอาหารเช้า อาหารเช้าที่ดีมักจะอยู่คนเดียวโดยไม่มีมื้ออื่น ๆ แต่อาหารเช้ามีความสำคัญเพราะอาหารเหล่านี้ช่วยกำหนดโทนเสียงสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวัน อาหารเช้าที่ไม่ดีหมายถึงอาหารจานด่วนจะเป็นอาหาร “มื้อเดียวสำหรับท้องถนน” เมื่อเทียบกับอาหารบำรุงกำลัง…